Konsumsi teh telah dilakukan sejak jaman dulu dan masih populer hingga saat ini. Pasalnya, selain harum dan nikmat, ada berbagai manfaat teh tawar yang bagus untuk kesehatan tubuh.
Minuman teh terkenal kaya akan kandungan antioksidan yang menawarkan segudang manfaat.
Faktanya, antioksidan memegang peran penting dalam memelihara kesehatan tubuh dengan cara melindungi melawan stress oksidatif.
Untuk lebih memahami manfaat antioksidan dalam teh, mari simak penjelasan berikut.
Apa itu Antioksidan?
Mengutip dari Harney, antioksidan adalah molekul yang bermanfaat melindungi sel-sel tubuh dari dampak stress oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas.
Radikal bebas sendiri merupakan zat yang bisa menyebabkan kerusakan sel seiring waktu.
Paparan radikal bebas juga berkaitan dengan peradangan, penuaan, dan berbagai kondisi kesehatan.
Apabila kadar radikal bebas terlalu tinggi, maka tubuh akan mengalami kondisi stress oksidatif. Nah, antioksidan bisa membantu menetralisir radikal bebas sehingga tidak menyebabkan kerusakan sel tubuh.
Manfaat Antioksidan dalam Teh
Teh dikenal sebagai salah satu sumber antioksidan yang paling bagus. Hal ini karena teh mengandung senyawa polyphenol yang bermanfaat sebagai antioksidan. Berikut beberapa manfaat dari antioksidan:
1. Mencegah Kerusakan Sel
Salah satu manfaat utama antioksidan yaitu dapat mengurangi kerusakan sel akibat radikal bebas.
Hal ini karena antioksidan memiliki kemampuan menetralisir molekul radikal bebas, sehingga membantu mencegah terjadinya kerusakan pada sel tubuh.
2. Meringankan Peradangan
Manfaat teh tawar yang selanjutnya yaitu membantu meringankan peradangan. Beberapa jenis antioksidan dalam teh seperti catechin dan polyphenol terbukti dapat mencegah peradangan dan meredakan iritasi.
Mengutip dari Live Science, antioksidan mencegah peradangan dengan cara melindungi sel-sel dari kerusakan.
3. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Antioksidan juga berperan positif bagi sistem kekebalan tubuh. Kandungan polyphenol dalam teh bermanfaat membantu memperkuat respon sistem kekebalan tubuh.
Untuk mendapatkan manfaat teh tawar yang lebih efektif dalam memperkuat sistem kekebalan, Anda bisa memilih jenis teh herbal, seperti teh jahe dan teh Hibiscus.
4. Mendukung Kesehatan Mental
Studi menunjukkan bahwa stress oksidatif sering kali berkaitan dengan kecemasan dan depresi. Sehingga dengan menambahkan asupan antioksidan sangat dianjurkan untuk mendukung gaya hidup sehat.
5. Membantu Mencegah Penyakit
Kemampuan antioksidan dalam melawan stress oksidatif juga bisa membantu menghindari timbul penyakit.
Hal ini karena antioksidan bermanfaat mendukung fungsi seluler yang sehat. Antioksidan juga menawarkan perlindungan terhadap penyakit.
Melansir dari Prodia Digital, konsumsi makanan kaya antioksidan berkaitan dengan penurunan risiko penumpukan plak dalam pembuluh darah dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskuler, seperti stroke dan serangan jantung.
Sekian penjelasan mengenai manfaat antioksidan dalam teh. Supaya mendapatkan manfaat optimal dari minum teh, pastikan memilih produk teh berkualitas terbaik.
